Τον ήλιο και τα μάτια σας
26/04/2022Γιατί πρέπει να χάσω βάρος
26/04/2022Χωριάτικες σαρδέλες στην λαδόκολλα
Υλικά
- ½ κιλό σαρδέλες
- 2 μεγάλα κρεμμύδια
- 200γ. ανθότυρο ή φέτα light
- 4 ώριμες ντομάτες
- 4κ.σ. ελαιόλαδο
-
- 3 πιπεριές φλωρίνης
- ¼ φλυτζανιού λεμόνι
- Πιπέρι
- Ρίγανη
- 20 ελιές
Προετοιμασία
Βήμα 1
Σε ένα μεγάλο ταψί βάζετε αντικολλητικό χαρτί. Στον πάτο βάζετε τα λαχανικά κομμένα σε ροδέλες.
Βήμα 2
Από πάνω τοποθετείτε τις σαρδέλες ανοιγμένες, ώστε να ψηθούν γρήγορα.
Βήμα 3
Στο τέλος τρίβετε την φέτα, προσθέτετε τις ελιές, το πιπέρι, την ρίγανη και το ελαιόλαδο.
Βήμα 4
Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για περίπου 20-25 λεπτά, έως ότου ροδίσει η φέτα.
Καλή σας όρεξη!
Βγάζει
4
μερίδες κυρίως γεύματος
Σερβίρετε επάνω σε ζεστές μπρουσκέτες ψωμιού σικάλεως.